Untitled Document
Untitled Document

Εκπαίδευση Ομορφιάς

Ειδικότητες Κομμωτικής
Διακριθείτε στην τέχνη της κομμωτικής!
Ειδικότητες Αισθητικής Άκρων
Μανικιούρ-Πεντικιούρ-Τεχνητά νύχια-Nail Design.
Ειδικότητες Μακιγιάζ
Αισθητικό & Επαγγελματικό Μακιγιάζ.
Ειδικότητες Spa
Προγράμματα εναλλακτικής θεραπείας.
Ειδικότητες Αισθητικής
Αισθητική προσώπου - Αισθητική σώματος - Αποτρίχωση
Σεμινάρια περιποίησης νύφης
Εξειδικεύσου στην περιποίσηση της νύφης και κάν' τη να ξεχωρίζει την πιο σημαντική μέρα της ζωής της.
Untitled Document

Προϊόντα ομορφιάς και προσωπικής φροντίδας

Ρούχα και παπούτσια

Υπηρεσίες ομορφιάς

Σπίτι και διακόσμηση

Άθληση - Υγεία - Ευεξία

Γάμος - Βάπτιση

Παιδί

Untitled Document
Αρχική Άρθρα Υγεία & Διατροφή

Μάθετε για την αξία της Υπέρ-Βιταμίνης D

Δημοσίευση: 21 Απριλίου 2017
Μάθετε για την αξία της Υπέρ-Βιταμίνης D

 

Η βιταμίνη D, είναι μία από τις άσημες βιταμίνες, που όμως έχουν ίση αξία με τις υπόλοιπες βιταμίνες, για τον ανθρώπινο οργανισμό.

Τα τελευταία χρόνια ακούμε όλο και περισσότερο για το ρόλο της βιταμίνης D στον ανθρώπινο οργανισμό, που αποδεικνύεται τελικά πολλαπλός και εξαιρετικά σημαντικός.

Το μεγαλύτερο ποσοστό της βιταμίνης D, συντίθεται στο δέρμα μας, με την επίδραση της ηλιακής ακτινοβολίας σε πρόδρομη μορφή της βιταμίνης H διαιτητική πρόσληψη καλύπτει μόνο το 5-10% των απαιτήσεων των περισσοτέρων ανθρώπων.

Ο βασικός ρόλος της, είναι ο μεταβολισμός του ασβεστίου και του φώσφορου στα οστά, που εξασφαλίζει την σωστή πυκνότητα των οστών μας. Έτσι η έλλειψη οδηγεί σε οστεοπενία , ραχίτιδα, κακή οδοντική υγεία, οστεοπόρωση.

Ωστόσο, πέρα από αυτή τη δράση, η βιταμίνη D φαίνεται να είναι σημαντική και για άλλες λειτουργίες του οργανισμού.

Δρα περισσότερο ως ορμόνη, αφού είναι πρόδρομος μιας από τις ορμόνες που συμμετέχει στη διατήρηση των φυσιολογικών επιπέδων του ασβεστίου και τη ρύθμιση του κυτταρικού πολλαπλασιασμού και της διαφοροποίησης. Αυτό πρακτικά σημαίνει ότι η βιταμίνη D μειώνει τον κίνδυνο για καρκινογένεση και πολλαπλασιασμό καρκινικών κυττάρων.

Επιπλέον, η βιταμίνη D φαίνεται να επιδρά στο ανοσοποιητικό σύστημα, καθώς ρυθμίζει τη λειτουργία των λεμφοκυττάρων, την παράγωγη αντισωμάτων και άλλων προστατευτικών ανοσολογικών μηχανισμών. Τελευταία, γίνεται αρκετή συζήτηση για την εμπλοκή της βιταμίνης (έλλειψη) στην ανάπτυξη αλλεργιών και αυτόνομων νοσημάτων, όπως ο διαβήτης τύπου Ι.

Τα χαμηλά επίπεδα βιταμίνης D, συνδέονται με αυξημένο κίνδυνο για καρδιαγγειακά αλλά και νευρολογικά νοσήματα, όπως η σκλήρυνση κατά πλάκας, σχιζοφρένεια, κατάθλιψη φάσμα αυτιστικών διαταραχών . Η έλλειψη βιταμίνης D στη μητέρα μπορεί να δημιουργήσει πρόβλημα στην ομαλή ανάπτυξη του νευρικού συστήματος του παιδιού.

Ειδικότερα στα παιδιά, στη χώρα μας, τα τελευταία χρόνια, παρά την απεριόριστη ηλιοφάνεια, έχει διαπιστωθεί προς έκπληξη όλων μας, σημαντική ανεπάρκεια ή και έλλειψη βιταμίνης D. Από τις ηλικιακές ομάδες που μελετήθηκαν, μεγαλύτερη έλλειψη βρέθηκε στην ομάδα 15-18 ετών ( 47% είχαν έλλειψη βιταμίνης) .

Αυτό αποδίδεται στη διατροφή, στο σκουρότερο μεσογειακό χρώμα δέρματος όπου η μελανίνη εμποδίζει τη δράση της ηλιακής επίδρασης στη σύνθεση της βιταμίνης στο δέρμα, στο σύγχρονο τρόπο ζωής των παιδιών με τις περιορισμένες δραστηριότητες σε εξωτερικούς χώρους, στην υπερβολική χρήση αντηλιακών , καθώς και σε ενδογενή αίτια διαταραχής του μεταβολισμού της βιταμίνης.

Τα παχύσαρκα παιδιά, αποθηκεύουν την βιταμίνη D στον λιπώδη ιστό και την καθιστούν μη βιοδιαθέσιμη.

Σχετικά με τις έγκυες , τα νεογέννητα και τα μικρά βρέφη μελέτες επίσης, έδειξαν, ότι το 19,5% των μητέρων και το 8,1% των νεογνών που εξετάστηκαν παρουσιάζουν έλλειψη της βιταμίνης. Ο θηλασμός δεν εξασφαλίζει δυστυχώς ικανοποιητική πρόσληψη στο βρέφος γι αυτό και συστήνεται χορήγηση εξωγενώς της βιταμίνης.

Οι πήγες της βιταμίνης διατροφικά βρίσκονται στα λιπαρά ψάρια (σολομός, σαρδέλες, σκουμπρί, τόνος) , στα αυγά (κροκός) στα εμπλουτισμένα γαλακτοκομικά, δημητριακά και χυμό πορτοκαλιού. Τα συμπληρώματα βιταμίνης συστήνονται με ιατρική συμβουλή και στα παιδιά ιδιαίτερα, οι δόσεις δίνονται βάσει της έλλειψης που ανιχνεύεται.

Σκευάσματα μουρουνέλαιου δεν συστήνονται λόγω της υψηλής συγκέντρωσης σε βιταμίνη Α που περιέχουν και της πιθανής τοξικότητάς της.

Άννα Παρδάλη
Παιδίατρος

Πηγή: eumedline.eu

Untitled Document
Untitled Document

Σχετικά Άρθρα

Untitled Document

Δημοφιλή Άρθρα

Untitled Document
 
Untitled Document
ΆρθραRSS
Υγεία & Διατροφή
Τροφές που ξεχωρίζουν σύμφωνα με τους ειδικούς

Δείτε 9 τροφές που έχουν οι διατροφολόγοι στο ψυγείο τους

Ομορφιά
4 μύθοι ομορφιάς που καταργούνται

Απομυθοποιήστε τέσσερις all time classic μύθους ομορφιάς

Γάμος
Ένας ξεχωριστός diy γάμος

Ένας do it yourself γάμος, που θα σας ταξιδέψει στη εποχή του ρομαντισμού

Άνδρας
Πως είναι στη σχέση τους οι άντρες νοικοκύρηδες;

Οι άντρες που ασχολούνται με τις οικιακές δουλειές έχουν καλύτερες σχέσεις με τις γυναίκες τους

Μαλλιά
Η ομορφιά για τους Ιάπωνες βρίσκεται στο ρυζόνερο

Το ελιξίριο ομορφιάς των μαλλιών σύμφωνα με τους Ιάπωνες, βρίσκεται στο νερό του ρυζιού. Μάθετε πως να το φτιάχνετε!

Μακιγιάζ
Γιορτινό μακιγιάζ

Κλέψτε τις εντυπώσεις σε κάθε γιορτινή έξοδο

Παιδί
Πρέπει οι γονείς να συμφωνούν μπροστά στα παιδιά;

Πόσο επηρεάζει τα παιδιά η διχασμένη γνώμη των γονιών τους;

Σπίτι & Περιβάλλον
Σκούπα στάχτης και ξηρής αναρρόφησης από την Kärcher και καθάρισες τζάκι, σόμπα και ψησταριά

Η σκούπα AD 3 Premium της Kärcher, ήρθε για να κάνει τη ζωή σας ευκολότερη και καθαρότερη

Βιβλία
Μόνο Σοκολάτα - Άκης Πετρετζίκης

Βιβλίο ζαχαροπλαστικής από τον Άκη Πετρετζίκη και τη Nestle Dessert

Μόδα & Styling
5 ντυσίματα που θα είναι πάντα στη μόδα

Δείτε ποια είναι τα 5 πιο διαχρονικά outfits που θα είναι πάντα στο προσκήνιο

Προσωπική Ανάπτυξη
Οι διαστάσεις για μία επιτυχημένη προσωπική ανάπτυξη

Τις περισσότερες φορές η επαγγελματική με την προσωπική ανάπτυξη είναι αλληλένδετες έννοιες

Επιχειρηματικότητα
Σπούδασε κομμωτική στη Costyle και κράτα το κλειδί για την επιτυχία σου

Άνοιξε νέους ορίζοντες στην επαγγελματική σου διαδρομή σπουδάζοντας κομμωτική.

Συνταγές
Scrumbled eggs με απάκι

Συνταγή για πρωινό με αυγά σκραμπλ και απάκι

Untitled Document Untitled Document
Untitled Document
Συμβουλές Όλα τα ΆρθραRSS
Γάμος
Διατηρήστε τον γάμο σας ευτυχισμένο

Μάθετε ποια είναι τα μυστικά κλειδιά για να ξεκλειδώσετε την επιτυχία του γάμου σας

Νύχια
Αποκτήστε γερά και όμορφα νύχια

Δείτε τον τρόπο με τον οποίο μπορείτε να έχετε δυνατά και υγιή νύχια

Styling
Μυστικά styling για εναλλακτικό ντύσιμο

Στυλιστικά tips για να είσαι πάντα in fashion

Μαλλιά
Έξυπνα tips για πιο πλούσια και λαμπερά μαλλιά

Επειδή η υγεία των μαλλιών είναι κι αυτή σημαντική, δείτε μερικά έξυπνα μυστικά για να τους δώσετε τη φροντίδα που τους αξίζει.

Άνδρας
Πως να κατακτήσετε το αντίθετο φύλλο

10 Συμβουλές για να την κάνεις να τρέχει απο πίσω σου

Μακιγιάζ
Tips μακιγιάζ για άψογο πρόσωπο

Ανανεώστε το πρόσωπό σας χρησιμοποιώντας σωστά τα εργαλεία του μακιγιάζ

Υγεία - Διατροφή
Αντιμετωπίστε τον πονόλαιμο με φυσικές λύσεις

Δείτε πως να απαλύνετε τον πόνο στον λαιμό σας με φυσικό τρόπο

Πρόσωπο - Σώμα
Πως να αποκτήσετε επίπεδη κοιλιά χωρίς να γυμναστείτε

Μάθετε 8 μυστικά για να έχετε επίπεδη κοιλία χωρίς να χρειαστεί να το ''ρίξετε'' στη γυμναστική

Σπίτι
7 ιδέες για να έχετε πάντα καθαρό το σπίτι σας

Διαβάστε πώς μπορείτε να κάνετε το σπίτι σας ένα υγιές και φιλικό περιβάλλον

Παιδί
Πως να διακρίνουν τα παιδιά το σωστό από το λάθος

Συμβουλές από τη λογοπεδικό Χαρά Καραμήτσου για την ανάπτυξη της σωστής κρίσης ενός παιδιού

Επιχειρηματικότητα
Η σημασία του σύμβουλου σε μία νέα επιχείρηση

Πόσο σημαντικό είναι υπάρχει ένας σύμβουλος σε μία επιχείρηση;

Ομορφιά
Συνηθισμένα λάθη ομορφιάς που σας γερνάνε

Δείτε πως να αποφύγετε 7 κοινά λάθη ομορφιάς που κάνετε καθημερινά

Διαφήμιση στο co-Beauty | Επικοινωνία